Jaka przypadłość może wpływać na otyłość?

Wiele osób zmagających się z nadwagą bezskutecznie usiłuje zrzucić nadmiarowe kilogramy. Wyższa niż normalna masa ciała jest niekorzystna, ponieważ poza obciążaniem stawów i powodowaniem szybkiego męczenia się, niesie za sobą szereg jednostek chorobowych.Jednymi z najważniejszych są nadciśnienie, miażdżyca, niewydolność mięśnia sercowego, cukrzyca… Przykładów na to, do jak złego stanu można doprowadzić swoje zdrowie nie dbając o prawidłową masę ciała można mnożyć. Warto jednak wiedzieć, że czasem problem ze zbiciem wagi może wynikać z czegoś innego niż brak silnej woli do ćwiczeń bądź ograniczania spożywanych kalorii. Otyłość może mieć związek z problemami z gospodarką cukrowo-insulinową i to niekoniecznie oznaczającymi cukrzycę. Przede

19 czerwca 2019 admin Arpat , ,

Mądra dieta w walce o szczuplejsza sylwetkę

Co zrobić, jeśli borykamy się z problemem nadwagi lub otyłości? Z pewnością nie jest to łatwe. Proces, który zachodzi w naszym organiźmie przez wiele miesięcy i przybieranie kilogramów trwało dosyć długo i najczęściej ma swoje przyczyny w nieprawidłowym odżywianiu oraz spożywaniu nadmiernych ilości jedzenia. Duże znaczenie odgrywa również brak aktywności fizycznej. Dobrze jest zmienić tryb życia i postarać się robić wszystko, co w naszej mocy, aby wrócić do dawnej sylwetki. Osoby, które uważają, że jest to niemożliwe często narzekają, że trudno im kupić ubrania w odpowiednim rozmiarze i które, by im się podobały. Rozwiązaniem może być wtedy dla nich moda

19 czerwca 2019 admin Arpat , , ,

Odchudzanie – dlaczego nie działa

Na każdego, czasami przychodzi ten moment kiedy stajemy przed lustrem, z obrzydzeniem stwierdzając, że prawdopodobnie nie uda nam się już wcisnąć w zeszłoroczne jeansy.Najczęściej czas ten dopada wszystkich przed wakacjami, kiedy ciało nie wygląda tak jak założyliśmy sobie rok wcześniej. Każdy chciałby w końcu z duma odsłonić nogi czy brzuch i ruszyć na plażę. Zamiast tego kolejny rok okazuje się porażką, plan nie zadziałał i mamy ochotę wyrzucić wagę przez okno. Czy tak naprawdę musi być? Zdecydowanie nie. Istnieje jednak kilka pułapek sprawiających, że odchudzanie ciągle nie działa przynosząc jedynie frustrację. Najważniejszym z nich jest kurczowe trzymanie się opinii na

19 czerwca 2019 admin Arpat , ,

Odchudzanie od podstaw

W dzisiejszych czasach duża część społeczeństwa cierpi z powodu nadwagi. Dlatego tak ważne wydaje się, żeby dbać o zdrowy tryb życia już od najmłodszych lat. Wielu rodziców wypisuje dzieci z zajęć wychowania fizycznego, a z powodu braku czasu serwują im posiłki w barach szybkiej obsługi. Jest to najszybsza droga ku temu, by być osobą otyłą i dzięki temu zacząć cierpieć na różnego rodzaju dolegliwości z tym związane. Każdy, kto pragnie na długie lata zachować zdrowie, powinien przede wszystkim przyjrzeć się dokładnie temu, co spożywa na co dzień oraz jaki tryb życia prowadzi. Może się bowiem okazać, że przyczyna otyłości leży

19 czerwca 2019 admin Arpat , ,

Utracone zdrowie

Ludzie są tak osobliwie zbudowani, że na ogół lubią niektóre atrybuty życia dopiero wtenczas, kiedy je tracą. Już wiele lat temu wspominali o tym atrybucie znani polscy pisarze oraz wierszokleci. W większości wypadków zwraca się szczególną uwagę na to, iż najmniej cenionym darem w życiu ludzi jest jego prywatne zdrowie. Bezustannie za mało wspomina się o profilaktyce, a za dużo o samych możliwościach leczenia. Co z tego, iż nadzwyczaj wiele schorzeń można wyleczyć? To prawda, jest to ważne w ludzkim życiu. Jednakowoż gdyby zadbać o własny organizm na tyle właściwie, ażeby schorzenia go nie dopadły, to koniec końców nasze ciało

19 lutego 2018 admin Arpat ,

Sposoby na dietetyczną kolację

Poznałaś założenia którymi kierować trzeba się w trakcie przyrządzania kolacji tak aby była zdrowa i niezbyt kaloryczna ale nadal nie masz pomysłu na gotowe potrawy? Podpowiemy Ci kilka propozycji. Niskokaloryczna kolacja przygotowana na zimno: 1. Biały chudy ser biały zamieszany z odrobiną chudego mleka, pęczkiem rzodkiewki (pomidorem), odrobiną szczypiorku, minimalną ilością soli i pieprzu, do tego ciemne, pełnowartościowe pieczywo. 2. Ciemne pieczywo z pastą przygotowaną z cieciorki ( [połowa puszki cieciorki, łyżka oliwy z oliwek, ząbek czosnku, odrobinę musztardy, soli i pieprzu, wymienione produkty trzeba dokładnie zmiksować) 3. Koktajl truskawkowy (zblendowane truskawki połączone z chudym mlekiem, jeżeli jest niezbyt słodki,

Rewelacyjny sposób na cellulit

Cellulit to bardzo częste zmartwienie bardzo ogromnej ilości kobiet na całym świecie. Nic zatem dziwnego, że poszukują one sposobu na to, by się go ostatecznie pozbyć. Jednym z najnowocześniejszych i najskuteczniejszych sposobów są tabletki na cellulit. Nic więc dziwnego, że cieszą się one sporym zainteresowaniem i popularnością. Czym jest cellulit? Cellulit nazywany inaczej pomarańczową skórką to falowania na skórze tworzące się jako rezultat nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod powierzchnią skóry. Cellulit może również powstawać w przypadku zbytniego nagromadzenia wody w organizmie. Szacuje się, że to właśnie z jego powodu zmartwienia ma praktycznie znaczna część kobiet. Nic zatem dziwnego, że nowoczesna

Skuteczne sposoby walki z cellulitem

Nieestetyczne fałdy na skórze, zwane cellulitem, spędzają sen z powiek wielu kobietom. Co zrobić, aby skutecznie i błyskawicznie zwalczyć cellulit? Odpowiedź wcale nie jest zbyt optymistyczna, dlatego, że błyskawiczna metoda nieszczęśliwie nie istnieje. Walka z cellulitem jest zwykle długotrwała i wyczerpująca. Powinno się natomiast nie zapominać, że skórka pomarańczowa (zamienna nazwa cellulitu) nie powstaje znikąd. Rozwija się ona niezbyt szybko, przez długi czas. Istotne, aby nie lekceważyć skórki pomarańczowej i jak najszybciej podjąć działania, mające jako cel jego całkowite pozbycie się. Czym bardziej dynamiczna reakcja, tym prościej i szybciej udaje się zlikwidować skórkę pomarańczową. Sposoby na cellulit Sposobów walki ze

Sprawdzone sposoby na zgrabną figurę

Dająca efekty redukcja masy ciała jest to pragnienie każdej przedstawicielki płci pięknej. Niestety trudno utracić dodatkowe kilogramy zgromadzone przez wiele lat, w trakcie tylko kilkutygodniowej diety. Mimo że stosując się do jej zaleceń można utracić na masie ciała, ale zazwyczaj powrót do starych niezdrowych przyzwyczajeń żywieniowych wywołuje ponowne przybranie straconych podczas chwilowej modyfikacji sposobu odżywiania kilogramów. Jest to popularny tzw. efekt jo-jo, który towarzyszy niestety większości diet. Zatem w jaki sposób można schudnąć, aby uniknąć powrotu do starej masy ciała i utrzymać upragnioną masę ciała? Jest to proste miłe panie! Jedynie prawidłowo rozplanowana modyfikacja sposobu odżywiania wzmocniona dużą aktywnością fizyczną.

Jakie są zasady zdrowej diety?

Osoby odżywiające się zdrowo cieszą się wspaniałym samopoczuciem, posiadają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują z o wiele większą wydajnością. W jaki sposób odpowiednio przygotowywać nasze posiłki? Co jeść, żeby cieszyć się byciem zdrowym? Kluczowe jest nie tylko to, co jemy, ale również to w jaki sposób przygotowujemy posiłki. Dieta powinna być w taki sposób zbilansowana, żeby organizm mógł pochłaniać składniki odżywcze we właściwych proporcjach. Zdrowa dieta powinna zapewniać wystarczającą ilość białek, tłuszczy, węglowodanów oraz witamin i minerałów. Posiłki powinny być spożywane kilkakrotnie w ciągu dnia, najlepiej od pięciu do sześciu razy. Zawartość tłuszczy oraz błonnika w