Osobom, które ani razu w życiu próbowały pozbyć się nadmiernych kilogramów, zdaje się być, że nie jest to nic wymagającego wysiłku. Przecież dieta odchudzająca w zestawieniu z aktywnością fizyczną po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu więc w przypadku niektórych ludzi, pomimo wysiłków, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście różne, przykładem może być nieodpowiednio dopasowana dieta, najzwyczajniej nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia a także uprawiany sport, który wcale nie spala dużej ilości energii czy też powoduje problemy ze zdrowiem. Na ogół jednak osoby, które permanentnie się odchudzają i nigdy nie udaje im się schudnąć, nie nie działają uczciwie, czyli tak naprawdę w ogóle nie przykładają się do procesu odchudzania. Jest to zaś proces długi i żmudny, który wymaga ogromnego samozaparcia i siły woli. Jest to najlepszy przykład na to, że bez podejmowania wysiłków nie osiągnie się satysfakcjonujących rezultatów. Niektórzy zaś uważają dla odmiany, że mogą jedynie rozpocząć odpowiednią dietę oraz nie muszą już podejmować wysiłków się jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tymczasem jedynie zastosowanie tych dwóch aspektów działania może dać zadowalające rezultaty, tym bardziej, że jeśli do pozbycia się jest dość dużo kilogramów, ćwiczenia ujędrniają ciało oraz sprawiają, że efekty są bardziej widoczne oraz lepsze. Jeśli zaś ktoś tylko odchudza się dietą oraz nawet naprawdę chudnie, zwisająca skóra i obwisłe ciało może sprawić, że efekt wcale nie będzie nas zadowalał, mimo iż wskazówka wagi będzie wskazywać mniej kilogramów. Nie warto też ślepo ufać w magiczne specyfiki na odchudzanie. Zażywanie ich ma sens wyłącznie jako dodatek do diety oraz aktywności fizycznej, ale też nie można stosować przypadkowych środków farmakologicznych, które mogą być szkodliwe.