Jak wyliczyć BMI?

BMI, czyli z angielskiego Body Mass Index, to wskaźnik, który pozwala obliczyć, czy nasza masa ciała w stosunku do wysokości jest w normie. Dzięki współczynnikowi BMI łatwo będziemy wiedzieć, czy nasza masa ciała znajduje się w normie, czy grozi nam niedowaga, nadwaga lub otyłość. Nie zapominajmy jednak, że używanie tego wskaźnika ma swoje granice – oprócz proporcji, ważny jest także skład ciała, a BMI nie oblicza zawartości tłuszczu w ciele człowieka. W jaki sposób obliczyć BMI? Jest to bardzo łatwe. Trzeba tylko użyć łatwego wzoru: dzielimy swoją wagę przez wzrost w metrach wzięty jeszcze do kwadratu. Następnie sprawdzany wynik, jaki

Dbaj o swoją wagę

Skuś się dzisiejszym trendem w modzie na bycie fit – zacznij dbać o swoje zdrowie, wygląd, uroczy kształt ciała a także wagę. W zdrowym ciele zdrowy duch, nie ma sensu odkładać dobrych zwyczajów na kiedy indziej i czekać, aż będzie za późno. Brak dbałości o swój organizm może doprowadzić do nieładnego nadmiaru wagi, niedobrego czucia się a także do niebanalnych problemów powiązanych ze zdrowiem. Z tego powodu także powinniśmy dbać o siebie każdego dnia – w końcu zdrowie jest najistotniejsze. Nie masz pojęcia od czego zacząć? W preludium upewnij się, jaki jest Twój cel. Chcesz zmniejszyć masę, poprawić swoją kondycję,

W jaki sposób obliczyć wskaźnik masy ciała?

W chwili gdy postanawiasz zrewolucjonizować swój dotychczasowy tryb życia na bardziej zdrowy, z całą pewnością chciałabyś wiedzieć w jaki sposób da się poznać obecny stan Twojego organizmu. Jeśli na przykład nigdy nie należałaś do grona nazbyt smukłych ludzi a wręcz przeciwnie, zdarzyło Ci się borykać ze zbędnymi kilogramami, warto żebyś określiła swój wskaźnik masy ciała. Czym jest BMI? Body Mass Index, czyli inaczej wskaźnik masy ciała to bardzo intuicyjne narzędzie, które w niewiarygodnie szybki sposób pozwoli Ci określić, w którym miejscu znajdujesz się na kontinuum rozciągającym się pomiędzy skalami niedowaga – nadwaga 3 stopnia. Jak można obliczyć BMI? Możesz obliczyć

Zdrowy styl życia – jak rozpocząć?

Jeżeli kalkulator bmi wykazał, że masz nadwagę lub jesteś otyły to znaczy, że nadszedł czas zarzucić użalanie się nad sobą tylko sobie przyjść z pomocą. Nadwaga i otyłość to problem, z którym boryka się naprawdę wiele osób, z tego powodu na pewno nie będziesz z tym sam. Im szybciej zrzucisz zbędne kilogramy i zaczniesz dbać o to, co spożywasz, tym z lepszym skutkiem zniwelujesz ryzyko takich chorób jak: miażdżyca, cukrzyca, czy zwyrodnienia stawów. Każdy z nas pragnie żyć jak najdłużej i w jak najlepszym zdrowiu, nieprawdaż? Dlatego dobrze w sposób szczególny o to zatroszczyć się. Natychmiast. Odżywianie Dieta zdrowa to

Monitoruj swoją wagę

Przed zapoczątkowaniem obojętnie której diety odchudzającej konieczne jest rozważenie, czy w ogóle kuracja dietetyczna jest nam zalecana. W wielu bowiem przypadkach nadwaga bywa nierzeczywista, co jest charakterystyczne zazwyczaj dla nastolatek wzorujących się na gwiazdach popkultury. Wizerunek nachalnie lansowany przez telewizję, często nijak ma się do rzeczywistości. Dlatego, żeby adekwatnie zweryfikować swoją wagę najlepiej oblicz BMI, czyli wyznacznik będący chyba najlepszym punktem odniesienia. Oczywiście można znaleźć metody bardziej szczegółowe i bardziej merytoryczne, jak na przykład procentowy pomiar tkanki tłuszczowej, wody i mięśni w organizmie, jednak sposób przywołany wymaga już wprowadzenia wyspecjalizowanych urządzeń, które nie są dostępne w każdym domu. Pomiar BMI

Kontroluj ile waży Twoje ciało

Otyłość została już okrzyknięta jedną z głównych chorób XXI wieku. Zły tryb życia, brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz stres potrafią w negatywny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z kryteriów dotyczących zdrowego ciała jest waga ciała – powinna mieścić się w granicach normy – innymi słowy: nie być ani zbytnio wysoka, ani zbyt niska. Dla każdego organizmu wartość prawidłowej wagi będzie różna, w zależności od płci, wieku oraz wzrostu. Do wyznaczenia granic prawidłowej wagi wykorzystuje się wskaźnik BMI (Body Mass Index). Wartość BMI wynosząca poniżej 18, 5 wskazuje na niedowagę, do 25 na wagę właściwą, liczba pomiędzy