Odchudzanie – dlaczego nie działa

Na każdego, czasami przychodzi ten moment kiedy stajemy przed lustrem, z obrzydzeniem stwierdzając, że prawdopodobnie nie uda nam się już wcisnąć w zeszłoroczne jeansy.Najczęściej czas ten dopada wszystkich przed wakacjami, kiedy ciało nie wygląda tak jak założyliśmy sobie rok wcześniej. Każdy chciałby w końcu z duma odsłonić nogi czy brzuch i ruszyć na plażę. Zamiast tego kolejny rok okazuje się porażką, plan nie zadziałał i mamy ochotę wyrzucić wagę przez okno. Czy tak naprawdę musi być? Zdecydowanie nie. Istnieje jednak kilka pułapek sprawiających, że odchudzanie ciągle nie działa przynosząc jedynie frustrację. Najważniejszym z nich jest kurczowe trzymanie się opinii na …

19 czerwca 2019 admin Arpat , ,

Odchudzanie od podstaw

W dzisiejszych czasach duża część społeczeństwa cierpi z powodu nadwagi. Dlatego tak ważne wydaje się, żeby dbać o zdrowy tryb życia już od najmłodszych lat. Wielu rodziców wypisuje dzieci z zajęć wychowania fizycznego, a z powodu braku czasu serwują im posiłki w barach szybkiej obsługi. Jest to najszybsza droga ku temu, by być osobą otyłą i dzięki temu zacząć cierpieć na różnego rodzaju dolegliwości z tym związane. Każdy, kto pragnie na długie lata zachować zdrowie, powinien przede wszystkim przyjrzeć się dokładnie temu, co spożywa na co dzień oraz jaki tryb życia prowadzi. Może się bowiem okazać, że przyczyna otyłości leży …

19 czerwca 2019 admin Arpat , ,

Jakie są zasady zdrowej diety?

Osoby odżywiające się zdrowo cieszą się wspaniałym samopoczuciem, posiadają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują z o wiele większą wydajnością. W jaki sposób odpowiednio przygotowywać nasze posiłki? Co jeść, żeby cieszyć się byciem zdrowym? Kluczowe jest nie tylko to, co jemy, ale również to w jaki sposób przygotowujemy posiłki. Dieta powinna być w taki sposób zbilansowana, żeby organizm mógł pochłaniać składniki odżywcze we właściwych proporcjach. Zdrowa dieta powinna zapewniać wystarczającą ilość białek, tłuszczy, węglowodanów oraz witamin i minerałów. Posiłki powinny być spożywane kilkakrotnie w ciągu dnia, najlepiej od pięciu do sześciu razy. Zawartość tłuszczy oraz błonnika w …

19 lutego 2018 admin Arpat , , , , , ,

W jaki sposób bezpiecznie tracić zbędne kilogramy?

Dziś tak bardzo zależy nam na zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, iż nie pamiętamy o rozsądku. Stosujemy diety nie konsultując ich ze specjalistą oraz wybieramy coraz to bardziej drastyczne środki kierujące do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli wobec tego myślimy o odchudzaniu we własnym zakresie, co jest niepolecane to selekcjonujmy diety bezpieczne. Jedną z bezpieczniejszych diet zaliczyć możemy dietę oczyszczającą, która nadzwyczaj w szeregu przypadków pojawia się pod nazwą pszennej. Z braku w diecie witaminy C można ją stosować przez okres kilku lub ewentualnie kilkunastu dni. Dieta polega na konsumowaniu około 4-5 posiłków, które składały się będą z ziarna pszenicy. Jeśli mamy ograniczony …

19 lutego 2018 admin Arpat , , ,

Jak zacząć zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia to nie tylko świetne samopoczucie, zgrabna figura, ale także profilaktyka! Warto zatroszczyć się o swoje ciało i uniknąć wielu schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie słowa zdrowa dieta i odchudzanie kojarzą się niedobrze. Nic bardziej mylnego! W naszej kuchni nadal może się dużo wydarzyć- co więcej zapewniamy, że będzie naprawdę pysznie. Pierwszy krok Rewolucję żywieniową warto przeprowadzać etapami. Przyzwyczajać się do nowych smaków, szukać zdrowych alternatyw naszych ulubionych potraw. Gdy dajemy sobie czas na zmianę, wkrótce staje się ona naszym nawykiem. Możemy zacząć od redukcji spożywania cukru, …

19 lutego 2018 admin Arpat , , , ,

„Schudnąć w oczach”?

Pomimo tego, że wiele osób nie przywiązuje w żaden sposób uwagi do swojej wagi, to waga ciała jest niezwykle ważna. To właśnie ona w pośrednio jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia i kondycji ciała. Co zrobić, aby utrzymać prawidłową wagę? Co uczynić w sytuacji, gdy jest ona zbyt duża? Wiele ludzi zadaje sobie z tego powodu pytanie: jak stracić na wadze i co zrobić, aby zachować właściwą masę ciała. W wielu przypadkach winę za zbyt dużą masę ciała i brak kondycji zrzuca się na uwarunkowania genetyczne i nie podejmuje najmniejszych działań, aby osiągnąć wagę, która nie tylko spowoduje dobre wymodelowanie sylwetki, …

19 lutego 2018 admin Arpat , , , ,

W jaki sposób zwalczać cellulit?

Cellulit jest przypadłością, która jest kłopotliwa przede wszystkim ze względów estetycznych. Wprawdzie nieraz może towarzyszyć mu ból, aczkolwiek zdarza się to rzadko i zwykle jest on delikatny. Mimo wszystko, każda kobieta chciałaby usunąć cellulit. Jak pozbyć się cellulitu? Warto zaznaczyć, że cellulit to problem, który rozwija się przez wiele lat. Dlatego też, nie jest możliwe, by go zlikwidować natychmiast. Istnieją co prawda specjalistyczne zabiegi, redukujące lub też usuwające go, jednak one również nie działają błyskawicznie. Żeby zabieg pomógł, należy powtórzyć go kilka razy. Niestety, może to być uciążliwe, a czasami także bolesne, a dodatkowo też, związane jest z naprawdę sporym …

18 lutego 2018 admin Arpat , , ,