Co spożywać, aby być szczupłym?

Większość ludzi na sam dźwięk słowa „dieta” reaguje agresją. W rzeczywistości, nie musi to oznaczać okrutnego głodzenia się, czy też beznadziejnych i okropnych pokarmów. Dieta oznacza racjonalne żywienie, które dostarcza odpowiedniej ilości kalorii oraz dostarcza wartości odżywcze, dostosowane indywidualnie w zależności od jej wagi i stopnia aktywności fizycznej. Niskokaloryczne przepisy kulinarne nie muszą składać się ze składników, których w ogóle nie chcielibyśmy jeść. Dobra dieta, może być także dietą apetyczną. Sporo osób obawia się konieczności rezygnacji z mięsa. Popularnym mitem jest, że dietetyczny posiłek powinien być pozbawiony produktu mięsnego. Należy jedynie prawidłowo wybierać jego typ. Gdy jednak nie potrafimy odpuścić

Skąd brać dietetyczne przepisy?

W dzisiejszych czasach już każdy stara się zdrowo odżywiać. Zwracamy uwagę, żeby nasze posiłki były właściwie zbilansowane i pełnowartościowe a także niskokaloryczne. Często jednak nie mamy pomysłu, gdzie znaleźć przepisy na potrawy tego typu. Na szczęście wcale nie musimy sami ich wymyślać. Z pewnością zdajemy sobie sprawę z faktu, że to internet jest obecnie największą bazą danych. W sieci znajdziemy bardzo dużo stron internetowych oraz wyspecjalizowanych blogów skupionych na tematyce zdrowego odżywiania. To na nich na pewno znajdziemy dietetyczne przepisy kulinarne. Możemy je sobie zapisać na komputerze lub wydrukować. Z czasem stworzymy z nich własną książkę kucharską ze zdrowymi przepisami.

Jakie powinny być przepisy na diecie?

Gdy chcemy zrzucić parę kilogramów, wcale nie trzeba przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę przerobimy swoją kuchnię. mamy możliwość sami kreować dietetyczne przepisy kulinarne i korzystać z nich potem regularnie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? Oczywiście musimy tutaj trzymać się ustalonych zasad. Po pierwsze, nasze dania muszą bezwzględnie być pełnowartościowe i sporą zawartością energii. Nie może w nich zabraknąć białka, tłuszczy, węglowodanów, ani cukrów. Bez dwóch zdań musimy trzymać się pewnych zasad. Zminimalizujmy więc spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczy. Wybierajmy tłuszcze roślinne, które są po prostu zdrowsze. Zwróćmy również uwagę na to, ile kalorii będą zawierać nasze