Dbaj o swoją wagę

Skuś się dzisiejszym trendem w modzie na bycie fit – zacznij dbać o swoje zdrowie, wygląd, uroczy kształt ciała a także wagę. W zdrowym ciele zdrowy duch, nie ma sensu odkładać dobrych zwyczajów na kiedy indziej i czekać, aż będzie za późno. Brak dbałości o swój organizm może doprowadzić do nieładnego nadmiaru wagi, niedobrego czucia się a także do niebanalnych problemów powiązanych ze zdrowiem. Z tego powodu także powinniśmy dbać o siebie każdego dnia – w końcu zdrowie jest najistotniejsze. Nie masz pojęcia od czego zacząć? W preludium upewnij się, jaki jest Twój cel. Chcesz zmniejszyć masę, poprawić swoją kondycję,

Czy Twoja masa jest właściwa?

Możemy zaakcentować trochę komponentów, na które musimy położyć akcent przy kontrolowaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza częstymi badaniami kontrolnymi oraz kontrolowaniem samopoczucia na co dzień, mamy powinność zwrócić uwagę na sprawdzanie wagi ciała. Powinna ona mieścić się w ramach normy – niedobór kilogramów oznacza niedowagę, która może prowadzić do poważnego nadwyrężenia układu odpornościowego. Z kolei niepotrzebne kilogramy oznaczają nadwagę lub otyłość – a ta ostatnia jest niezwykle niebezpieczna dla organizmu człowieka. Prowadzi do ciężkich chorób skorelowanych m. in. z niewydolnością krążeniową. Chcesz zweryfikować, czy Twoja waga jest właściwa? Wylicz BMI we własnym zakresie lub przy

Zdrowy styl życia – jak rozpocząć?

Jeżeli kalkulator bmi wykazał, że masz nadwagę lub jesteś otyły to znaczy, że nadszedł czas zarzucić użalanie się nad sobą tylko sobie przyjść z pomocą. Nadwaga i otyłość to problem, z którym boryka się naprawdę wiele osób, z tego powodu na pewno nie będziesz z tym sam. Im szybciej zrzucisz zbędne kilogramy i zaczniesz dbać o to, co spożywasz, tym z lepszym skutkiem zniwelujesz ryzyko takich chorób jak: miażdżyca, cukrzyca, czy zwyrodnienia stawów. Każdy z nas pragnie żyć jak najdłużej i w jak najlepszym zdrowiu, nieprawdaż? Dlatego dobrze w sposób szczególny o to zatroszczyć się. Natychmiast. Odżywianie Dieta zdrowa to

BMI – czym jest i jak je obliczyć?

BMI to skrót od angielskiego Body Mass Index – dzięki temu współczynnikowi możemy ustalić, czy pomiędzy naszą wagą a wzrostem są wyrażone właściwe relacje. Daje to pewną świadomość na temat zagrożenia nadmierną wagą lub zbyt niską masą ciała. Należałoby niemniej pamiętać, że poprzez wyliczenie tego współczynnika nie poznamy zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, co może dawać nieprawdziwy obraz odpowiedniej masy ciała. Nawet gdy współczynnik ciężaru ciała do wzrostu podniesionego do kwadratu sytuuje się na poziomie normy, zawartość tłuszczu w masie ciała może być nazbyt duża. Wyznacznik ten jest więc użyteczny jako instrument do szybkiego, orientacyjnego sprawdzenia, czy nasza waga jest